En az kaç saat uyku yeterli? Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyulan uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişmekle birlikte, yetişkin bir bireyin ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. 5.30 saat uyku yeter mi? Genel olarak yapılan araştırmalar yetişkinlerin günlük ortalama uyku süresinin 8 saat olması gerektiğini göstermektedir. Uyku süresi 6 saatten az, 11 saatten fazla olmamalıdır. Günlük 6 saat uyku yeterli mi? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. Genç bir insan kaç saat uyumalı? 14-17 yaş aralığındaki çocukların da…
Yorum Bırak