Her gün 30 dk yürüyüş ne işe yarar? Günde 30 dakika düzenli yürüyüş yapmak kalp damar hastalığı riskini azaltır. Aynı zamanda 30-45 dakika tempolu yürüyüş kilo vermeyi kolaylaştırır. Vücuttaki kan dolaşımını destekleyen bu aktivite, kalp damar ve serebrovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltır. 30 dk yürüyüş yağ yakar mı? Düzenli yürüyüş metabolizmanızı çalıştırarak yağ yakımını artırır; fazla kalorileri yakmanıza yardımcı olur. Günde 30 dakika yürümek bacaklarınızı daha sıkı ve güçlü hale getirecektir. Yağ yakmak için kaç dakika yürümeli? Yürüyüş en basit ve en etkili egzersizlerden biridir. Yürürken yağ yakmaya başlamanın kaç dakika sürdüğüne gelince, genellikle yağ yakımının 30 dakikadan sonra…
Yorum Bırak